Οι επεξεργασμένες τροφές και το έτοιμο φαγητό είναι πλέον στην καθημερινότητά μας, γεμίζοντάς τον οργανισμό μας τοξίνες. Για αυτούς που θέλουν να αποτοξινωθούν και να έχουν μια πιο υγιεινή διατροφή, αυτές τροφές θα μας βοηθήσουν να αποτοξινωθούμε.
Πράσινα λαχανικά
Ο καλύτερος τρόπος να τα καταναλώσετε είναι ωμά σε σαλάτα, ενώ μπορείτε να πιείτε και το χυμό τους, λαμβάνοντας τα θρεπτικά τους συστατικά. Τα πράσινα λαχανικά όπως μαρούλι, σπανάκι, ρόκα κτλ. είναι πλούσια σε χλωροφύλλη και μας βοηθούν στην αποτοξίνωση του συκωτιού, ενός από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας.
Φρούτα:
Μετά τα λαχανικά που πρέπει να καταναλώνουμε, ακολουθούν και τα φρούτα, τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Για καλύτερα αποτελέσματα καταναλώστε τα στην εποχή τους και προτιμήστε τα ολόκληρα παρά τον χυμό τους, για να λαμβάνετε και τις φυτικές τους ίνες στο μέγιστο.
Λεμόνια
Τα λεμόνια έχουν την ικανότητα να δίνουν στις τοξίνες υδατοδιαλυτή μορφή, έτσι ώστε να αποβάλλονται ευκολότερα από το σώμα, με τη βοήθεια της βιταμίνης C την οποία περιέχουν σε γενναιόδωρες ποσότητες.
Σκόρδο
Προσθέστε το στη σαλάτα ή το φαγητό σας και απολαύστε τα οφέλη του στην καρδιά, ενώ όσον αφορά το θέμα αποτοξίνωσης, το σκόρδο ενεργοποιεί κάποια ένζυμα στο συκώτι τα οποία διώχνουν τις τοξίνες.
Μπρόκολο
Καταναλώνεται από αυτούς για να χάσουν βάρος, ενώ παρουσιάζει αρκετά μεγάλη δράση όσον αφορά την ενεργοποίηση ενζύμων που οδηγούν στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Παντζάρι
Το παντζάρι περιέχει μεθειονίνη που δρα διπλά και είναι ένα από τα βασικά ένζυμα που αποτοξινώνουν τον οργανισμό, ενώ ταυτόχρονα απορροφά τα μικρόβια που μεταφέρονται από το νερό.
Acai berry (Μούρο ακάι)
Το μωβ αυτό φρούτο έχει υψηλή περιεκτικότητα ακόρεστων λιπαρών και διευκολύνει την αποτοξίνωση του οργανισμού.
Αβοκάντο
Περιέχει καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά με περιεκτικότητα της γλουταθειόνης, η οποία δεσμεύει τοξίνες και τις μετατρέπει σε τέτοια μορφή, έτσι ώστε να αποβάλλονται μέσω των ούρων ή της χολής.
