Το φασκόμηλο ανήκει στην οικογένεια δυόσμου, μαζί με άλλα βότανα όπως ρίγανη, δεντρολίβανο, βασιλικό και θυμάρι. Έχει ένα ισχυρό άρωμα και γήινη γεύση, γι ‘αυτό και χρησιμοποιείται συνήθως σε μικρές ποσότητες. Είναι γεμάτο με μια ποικιλία σημαντικών θρεπτικών ουσιών και ενώσεων και επίσης χρησιμοποιείται ως φυσικό καθαριστικό και παρασιτοκτόνο. Μπορείτε να το βρείτε φρέσκο, αποξηραμένο ή σε μορφή ελαίου το οποίο έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Τα οφέλη του:
- Το φασκόμηλο έχει αρκετές θρεπτικές ουσίες και περιέχει μια γερή δόση βιταμινών και μετάλλων. Mια μικρή ποσότητα φασκόμηλου πακετάρει το 10% της καθημερινής βιταμίνης Κ που πρέπει να παίρνει ένας άνθρωπος. Επίσης περιέχει μικρές ποσότητες μαγνήσιου, ψευδαργύρου, χαλκού και βιταμινών Α, C και Ε.
- Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και περιέχει πάνω από 160 διακριτές πολυφαινόλες, οι οποίες είναι ενώσεις που δρουν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα σας. Η κατανάλωση τσαγιού φασκόμηλου δύο φορές την ημέρα αυξάνει σημαντικά την αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού. Επίσης, μειώνει τη συνολική χοληστερόλη και την LDL χοληστερόλη η οποία θεωρείται ως κακή, καθώς και αυξάνει την καλή χοληστερόλη HDL.
- Εύνοά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης τα οποία το σώμα σας βιώνει λόγω της φυσικής μείωσης της οιστρογόνου ορμόνης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ευρύ φάσμα δυσάρεστων συμπτωμάτων. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εξάψεις, υπερβολική εφίδρωση, ξηρότητα του κόλπου και ευερεθιστότητα. Η καθημερινή χρήση ενός συμπληρώματος φασκόμηλου μειώνει σημαντικά τον αριθμό και την ένταση των εξάψεων σε διάστημα οκτώ εβδομάδων.
- Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία μνήμης και εγκεφάλου. Είναι γεμάτο με ενώσεις που μπορούν να λειτουργήσουν ως αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι απομνημονεύουν το αμυντικό σύστημα του εγκεφάλου. Επίσης μπορεί να αναστέλλει την κατανομή της χημικής αγγελιοφόρου ακετυλοχολίνης (ACH). Τα επίπεδα ACH συσχετίζονται με τη νόσο του Alzheimer. Σε υγιείς ενήλικες, το φασκόμηλο αποδείχθηκε ότι βελτιώνει τη μνήμη σε χαμηλές δόσεις. Ενώ στους νεότερους και στους μεγαλύτερους ενήλικες, το φασκόμηλο φαίνεται να βελτιώνει τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
